Navigation

เท่าที่ทราบมา ว่าต้องออกกำลังแบบ cardio น้ำหนักถึงจะลด
แต่ถ้าหากจำกัด carb แต่ออกกำลังจำพวก weight trainning แทน
(แบบไม่เข้มข้นนะคะ ประมาณว่า ซิทอัพ 50 ที) จะช่วยให้ผอมลงได้มั๊ยคะ?

สาเหตุที่ไม่ออกกำลังแบบ cardio เพราะ มักจะมีอาการ หายใจเหม็นๆขมๆ หายใจติดขัด
จนรู้สึกขยาด cardio ไปเลยน่ะค่ะ

รบกวนเพื่อนๆแนะนำทีนะคะ
ขอบคุณค่ะ

ปฏิบัติแนวทางโลว์คาร์บแล้ว แม้ไม่ออกกำลังกาย ก็สามารถลดน้ำหนักได้ครับ เพราะปริมาณอาหารที่รับประทานจะน้อยลงไป เนื่องจากไม่ค่อยหิวง่าย แต่การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการรักษาลุขภาพที่ดี และจะมีส่วนช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วยิ่งขึ้น ไม่จำเป็นต้องเป็น cardio ก็ได้ weight training ก็มีส่วนช่วยได้ครับ โดยหลักไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเป็นกิจลักษณะก็ได้ เพียงแต่ขอให้ทำตัวให้กระฉับกระเฉง เดินไปมา ทำโน่นทำนี่่ อย่าขึ้เกียจ นั่งๆ นอนๆ ก็ใช้ได้เช่นกันครับ