LowCarb-Thailand.com


LowCarb-Thailand.com Thai Lowcarber Community

หลากหลายอาหารพร่องแป้งที่คุณเลือกทานได้

Main Menu

Blog Feed
รับ Blog ด้วย RSS

Home

ฉันทำได้แล้ว!

ความสำเร็จของฉัน

เชิญเพื่อนๆ ชาวโลว์คาร์บ เล่าถึงความสำเร็จในการดำเนินวิถีพร่องแป้ง ซึ่งผู้เยี่ยมชมอื่นๆ สามารถเข้ามาดูได้

เชิญร่วมให้กำลังใจเพื่อนๆ ที่กำลังมุ่งสู่วิถีพร่องแป้ง ด้วยการยืนยันความสำเร็จจากประสบการณ์ของคุณเอง.

สายลมบนผืนทราย (bkk)

December 22, 2007

ทดลองทำตามโปรแกรมงดแป้ง 14 วัน ขอบอกว่า work มากๆ ค่ะ ลดลงไปได้ 3 กิโล จาก 49 โล เหลือ 46 โล โดยควบคุมการทานอาหารอย่างเดียว คือ งดแป้งตามเมนูที่แนะนำ อย่างอื่นก็ทานตามปกติ แต่มื้อเย็นเปลี่ยนเป็นทานนมเปรี้ยว 1 ขวด กับนมสด 1 แก้ว (เพราะว่าเราไม่ได้ออกกำลังกาย) ตอนนี้รู้แล้วว่า การทานแป้งมีผลต่อน้ำหนักขนาดไหน ถึงแม้ในระหว่างที่ควบคุมอาหารจะมีตบะแตกบ้าง บางวันก็แอบกินเวเฟอร์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์กรอบแก้ว, ลูกชิ้นทอด, ปอเปี๊ยทอด (ของโปรดคนอ้วนทั้งนั้น) แต่ก็ควบคุมปริมาณนะคะ ทำตามหลักทางสายกลาง ไม่ทรมานตนเองแล้วก็ไม่ปรนเปรอตนเองด้วย ผลที่ออกมาจึงโอเคสำหรับตัวเอง ก็เลยคิดว่า จะนำไปปฏิบัติต่อไปให้เป็นนิสัย สุดท้ายนี้ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ที่เป็นประโยชน์จากเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านค่ะ

7 วัน 2 โล (ผึ้งกือ)

December 15, 2007

ลดได้แล้ว 2โล ค่ะ(รู้สึกว่าตัวเองสวยขึ้นให้ตายเถอะโรบิ้น)กินเข้าไปได้ยังไงไม่รู้ 7 วัน แต่ยอมรับว่ายังอยากกินอะไรต่อมิอะไรที่เห็นอยู่คะแต่ต้องห้ามใจตัวเองเอาไว้ก็เค้าอยากลดไว ๆ นี่นา ทำไมไม่มีใครเข้ามาแชร์ประสบการณ์กันอีกละคะ ผึ้งกือยังติดตามอยู่คะแต่ไม่ค่อยได้อ่านอะไรใหม่ ๆ เลย

ฉันทำได้แล้ว (CK.)

November 08, 2007

เริ่มทำเมื่อ สค 50 น้ำหนัก 78 กก.จน ณ.เวลานี้ 8 พย.50 ลดลงหนัก 10 กก.เป็น 68 กก. สูง 169 ซม. ดัชนีมวลร่างกาย ได้ 23.78 ถือว่า พอใจอย่างมาก ประสพความสำเร็จพอควรกับ ทฤษดีพร่องแป้ง ขอบคุณ

maximuz (ใจ)

October 15, 2007

ผมอายุ36สูง166หนัก75 เกินไป9กก เคยพยายามลดน้ำหนักหลายรูปแบบ ออกกำลังกายแล้วปวดหลัง เจ็บเข่าขวาหัวเข่าไม่มีแรง หลังจากอ่านหนังสือของดร.แอทกินส์ ลองทำดู ตอนนี้ผมน้ำหนัก67 มีความสุขมาก

วันนี้จะทำเป็นวันแรกค่ะ (~Nuu A~)

September 30, 2007

วันนี้เอจะลองใช้วิธ๊โลว์คาร์บเป็นวันแรกค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเอ108กิโลกรัม สูง160 จริงๆไม่ควรเกิน60 ต้องลดเกือบ50โลแน่ะค่ะ!! แงๆๆ แต่จะลองสู้ดูค่ะ อยากเปลี่ยนตัวเอง เพื่อนๆเป็นกำลังใจให้เอด้วยนะคะ >,

ตูน (ชลบุรี)

September 23, 2007

อ่านแล้วสนใจมากค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี รบกสนช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ^^

Annie (Annie)

July 03, 2007

ลองมา เกือบ สองอาทิตย์แล้วคะ ได้ผลดีมาก ลดลงไป 5 กิโล รู้สึกว่าสวมใส่เสื้อผ้าแล้วไม่อึดอัดเหมือนแต่ก่อน อาทิตย์แรกเคร่งครัดมาก แต่อาทิตย์ถัดมาเริ่มทนไม่ไหว ก็ขอกินไอติมสักหน่อยคะ แต่ก็จะหลีกเลี่ยงแป้งมากกว่า กินแต่เนื้อล้วนๆ กับผัก คะแต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะได้รู้สึกแข็งแรงคะ วันไหนถ้าหิวมาก ๆ ช่วงกลางวัน ก็พยายามดื่มน้ำมาก ๆ ให้อิ่มคะ หรือกินนิดหน่อยไม่ให้ท้องร้อง อิอิ จะพยายามต่อไปอีก สู้ ๆ คะทุกคน

ทำมาแร๊ว...ว.... (tttt)

June 24, 2007

หักดิบก่อนเลยค่ะ 2 อาทิตย์ งดแป้งกะน้ำตาลเด็ดขาด อัดแต่เนื้อล้วนๆ ไก่ทอด หมูปิ้ง เบคอน ไข่ทุกรูปแบบ นน.ลงไป 4 กก. คนทักทั้ง office ว่าตัวเล็กลง กางเกงหลวมก่อน ตามด้วยเสื้อ ตอนนี้ไปขุดหาของเก่าๆมาใส่ และฉลองให้ตัวเองด้วย swensen ไปเรียบร้อยแล้ว ตั้งใจว่าจะพยายามอยู่ในวิถีพร่องแป้งไปเรื่อยๆ และให้รางวัลตัวเองเป็นของชอบจำพวกเค๊กกะไอติมบ้าง จะได้ไม่อัดอั้น ที่ดีที่สุดของการกินแบบนี้คือ ไม่ต้องงดของโปรดของเรา อันได้แก่ ชีสและวิปครีม อิ อิ ใครที่ยังสงกะสัย ไม่แน่ใจ ต้องลองค่ะ ลองหักดิบดู 3 วันก้อรู้สึกได้ ไม่ทรมานเพราะความหิวด้วยนะ กินได้เต็มที่ไม่ต้องอดค่ะ

pretty (pretty)

May 12, 2007

ไม่แน่ใจว่า ถ้าไม่ทานแป้งแล้ว แต่ทานโปรตีนและไขมันจะลดนน.ได้ ใครมีความรู้เรื่องนี้ ช่วยบอกหน่อย อ้อ คิดว่าใช้สูตรพร่องแป้งนี้แล้วยังต้องออกกำลังกายอยู่นะ ใช่เปล่า ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ

dna (dna)

February 05, 2007

เพิ่งลองทำมา 2 อาทิตย์เองครับ ได้ผลเกินคาด จาก 85 เหลือ 77 ภายใน 2 สัปดาห์ ค่อนข้างเคร่งครัดเล็กน้อยนะฮะ มีไปวิ่งออกกำลังกายบ้างอาทิตย์ละ 2-3วัน ครั้งละครึ่งชม.ตอนนี้ไปไหนมีแต่คนทักฮะว่าผอมลง คาง 2 ชั้นก้อหายไปแล้วฮะ เลยมีกำลังใจลุยต่อ ขอบคุณเวปนี้มากๆครับ แล้วก้อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกๆคนนะครับ ปล. ตอนนี้ตั้งเป้าไว้ว่าจะลงให้ถึง 70 ถ้าได้ผลเพิ่มเติมจะมารายงานครับ

<<Start <Previous Next> End>>

Page 1 of 4

ยินดีรับเงินบริจาคเพื่อช่วยค่าจัดการเว็บไซต์นี้
Enter Amount: $

Joomla! is Free Software released under the GNU/GPL License.