Navigation

ตอนนี้หนัก106กิโลกรัมสูง190จะเริ่มต้นวันพรุ่งนี้ถ้าสำเร็จยังไงจะมาเล่าให้ฟังเป็นระยะนะครับเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ

ครบ 14 วันแล้ว ลดไป 2 กก. ถึงจะลดได้น้อยกว่าคนอื่นเขา แต่ก็ดีใจมากค่ะ เพราะทำวิธีอื่นแล้ว อย่างเร็วก็เป็นเดือนจึงจะลด 2 กก. ดีใจอีกอย่างคือ หลุดจากน้ำหนักหลัก แปด ก็ 80 กก. เป็น หลักเจ็ด 78 กก. แล้วจ้าาา.....

ปี 2553 เคยใช้วิธีนี้ลดน้ำหนักตัว (สูง 176 ซ.ม.) จาก 84 ก.ก. ลดเหลือ 67 ก.ก. ลดได้ 17 ก.ก.

มาตอนนี้..หนัก 82 แล้ว คงจะต้องลดน้ำหนักอีกที..เป็นอย่างไรจะนำมารายงานอีกที

นน.เริ่มต้น 83 กก. ทำตามวิถีพร่องแป้ง 2 สัปดาห์ ลดได้ 2 กก.แล้วค่ะ ดีใจมาก ถือว่าลดได้เร็วสุด ตั้งใจจะลดให้ได้เหลือ 70 กก. 

เป็นคนกินเยอะ ออกกำลังกายเยอะ น้ำหนัก 49 กิโล มวล IBM กำลังเหมาะ แต่ไขมันสะสมตามหน้าท้อง ต้นขา ต้นแขนน่าเกลียดมาก (ไม่เข้าใจ) 

เรื่องกินเรื่องใหญ่ ไม่กินไม่ได้ อดไม่ได้ กินน้อยลงก็ไม่ได้ อาศัยออกกำลังมากขึ้นเอา นานปีสะสมเข้า กลายเป็นตัวใหญ่กล้ามใหญ่ พระเจ้า!!

ตัดสินใจเข้าคอร์สพร่องแป้ง รู้สึกว่าจะทำผิดๆถูกๆแต่ก็ตั้งใจทำ จดบันทึกตลอด ทำอาหารกินเองเพื่อความชัวร์ บางมื้อจำเป็นต้องกินกับเพื่อนนอกบ้านก็เลือกกินของทอดเอา (รู้สึกว่าจะมีน้ำตาลผสมในอาหาร) ก็สงสัยอยู่ว่า นี่มันได้ผลหรือเปล่านะ

แต่สิ่งที่เห็นแน่ๆคือ น้ำหนักค่อยๆลดลงค่ะ ชั่งน้ำหนักแล้วจดตลอด เข้าเย็น บางเย็นน้ำหนักก็เพิ่มมาครึ่งโล ขึ้นๆลงๆ แต่โดยรวมคือ ค่อยๆลง ตอนนี้วันที่ 12 แล้ว ลงเหลือ 46.5 เป้าหมาย 44 กิโลค่ะ 

สิ่งที่สังเกตุเห็น<

เริ่มต้นที่ 84 กก.  ผ่านไป 2 เดือน 76 กก. ลดไปประมาณ 7 - 8 กก. เฉลี่ย สัปห์ดาละ 0.5 กก. ตั้งเป้าไว้ที่ 65 กก. ไม่ได้ออกกำลังกาย  และจะใช้ชีวิตโลว์คาร์บไปเรื่อยๆ

อายุ 40 ปี แล้ว metabolism ต่ำมาก ไม่ชอบ ออกกำลังกาย ทำงานในห้อง เหงื่อออกน้อยมาก พยายามลดความอ้วนมาหลายวิธี เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ใช้แบบ พลังงานต่ำ ลดได้ 5 กก. ใช้เวลา 4 เดือน แต่รู้ไม่กลมกลืนกับวิถีชืวิตของตัวเอง เมือหยุดทำน้ำหนัก ก็เพิ่มขี้นเรื่อยๆ

ปัจจุบันใช้ชีวิตโลว์คาร์บ แล้วรู้สึกไม่ฝืนตัวเองมากเกิน ที่สำคัญที่สุดหลุดพ้นจากความกระวนกระวาย จากความหิว

ขอบคุณเวบนี้ที่ตอบคำถามหลายๆอย่างในตอนเริ่มต้น และทำให้มั่นใจที่จะทำต่อไป

ให้กำลังใจทุกท่านค่ะ ทำได้แน่นอน ถ้าตั้งใจจริงใน 2 สัปห์ดาแรก จากนั้นก็จะง่ายขึ้นมากค่ะ

เคยทำตามสูตรนี้ไปครั้งนึงเมื่อปีที่แล้ว

ตอนนั้นทำไป 7 วัน ลดไป 4 โลค่ะ

ไม่ได้ลดต่อ เพราะน้ำหนักพอใจแล้ว หุ่นลงเยอะมาก

จะเริ่มใหม่อีกรอบวันพรุ่งนี้ค่ะ น้ำหนักขึ้นจากตอนนั้นมา 5 โลได้

 จะมารายงานเรื่อยๆเลยค่ะ

ลองทำมา5วันค่ะ ตอนแรกน้ำหนักขึ้นตกใจมาก แต่พอหลังจากนั้นวันที่2-3ลง ครบ5วันลงมา2.5โลดีจายมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกว่าจะลองต่อไปซัก2เดือนดูผลกันดีกว่านะ

สูง153 หนัก70.1

วันที่5  เหลือ 67.5 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ผมทำเมื่อเทอมที่แล้วอะครับ 2 เดือนเต็ม นน. ลดไป 15 โล

ไม่ได้โม้จริงๆ จากประมาณ 95 เหลือ 80 ตอนเปิดเทอมก็กินไปตามปากต่อ

แต่ก็ไม่เกิดโยโย่เลยด้วย ดีใจมากๆครับ นึงว่าโยโย่

เนื่องจากเปิดเทอมกินมากไป นน ขึ้นมา 5 โลอีก

 คราวนี้ผมจะใช้วิธีเดิมลดให้ได้ 70 โล

จากการทีไม่ค่อยเชื่อสักเท่าไร แต่เห็นคนที่รุ้จักกันเค้าทำอ่ะค่ะ

3เดือนเค้าลดได้ 40 กก. จะบอกว่า เค้าเป็นผู้ป่วยของเราเอง แล้วเค้าไม่มีactivityอะไรเลย

ยังลดได้ซะขนาดนี้ แล้วเราล่ะ??? ทีนี้เรากะจะฮึดสู้ลองทำดูสัก14วัน อยากจะได้ซัก 5กก.น่ะ

ต้องทำได้อยู่แล้ว สู้ๆๆๆ ขอเอาใจช่วยทุกคนนะคะ ตอนนี้หนัก58กก.อยากจะเหลือซัก53ก็พอ

เดี๋ยวจะผอมไป ขอบคุณมากค่ะ

ป.ล. วันนี้เริ่มวันแรกน่ะค่ะ กะจะไปว่ายน้ำด้วย เด๋วจะมารายงานผลให้ฟังนะคะ

ลดได้จริง ๆ ไม่อยากเชื่อเลย ลดน้ำหนักมาตลอด ทนอด ทนหิว แต่การลดความอ้วนครั้งนี้ไม่ทรมานเลย เราไม่ได้คาดหวัง หรือเร่งรีบลด น้ำหนัก เราจะค่อย ๆ ลดให้ได้อาทิตย์ ละ 1 กก.เราเคยกินยาลดความอ้วนมาก่อน ยังทำได้ขนาดนี้ ดีใจมาก เราแค่งดแป้ง ข้าว และของหวานทุกอย่าง มีบางวันที่เผลอ กินกาแฟบ้างเพราะชอบ แต่วันอาทิตย์เราจะตามใจตัวเอง 1 วันกินข้าววันอาทิตย์วันเดียวคะ น้ำหนักก็ลด ตกแล้วได้อาทิตย์ละกิโล  นี่พึ่งเรื่มก็ได้กำลังใจขึ้นมาเยอะเลยขอบคุณหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ที่แนะนำเว็ปนี้ให้เราเข้ามา เจอทางออกของความอ้วนที่เราต่อสู้กับมันมานาน มั๊ก ๆ

ตูน: อ่านแล้วสนใจมากค่ะ

อาทิตย์, 23 กันยายน 2007 00:00