ฉันทำได้แล้ว!
อ่านประสบการณ์ความสำเร็จในการปฏิบัติตามวิถีพร่องแป้งของเพื่อนๆ
เล่าประสบการณ์ความสำเร็จของคุณ
» เล่าความสำเร็จ..
พิมพ์วดี: พบกับความสำเร็จ...ในที่สุด
เริ่มต้นที่ 84 กก. ผ่านไป 2 เดือน 76 กก. ลดไปประมาณ 7 - 8 กก. เฉลี่ย สัปห์ดาละ 0.5 กก. ตั้งเป้าไว้ที่ 65 กก. ไม่ได้ออกกำลังกาย และจะใช้ชีวิตโลว์คาร์บไปเรื่อยๆ
อายุ 40 ปี แล้ว metabolism ต่ำมาก ไม่ชอบ ออกกำลังกาย ทำงานในห้อง เหงื่อออกน้อยมาก พยายามลดความอ้วนมาหลายวิธี เมื่อ 2 ปีที่แล้ว ใช้แบบ พลังงานต่ำ ลดได้ 5 กก. ใช้เวลา 4 เดือน แต่รู้ไม่กลมกลืนกับวิถีชืวิตของตัวเอง เมือหยุดทำน้ำหนัก ก็เพิ่มขี้นเรื่อยๆ
ปัจจุบันใช้ชีวิตโลว์คาร์บ แล้วรู้สึกไม่ฝืนตัวเองมากเกิน ที่สำคัญที่สุดหลุดพ้นจากความกระวนกระวาย จากความหิว
ขอบคุณเวบนี้ที่ตอบคำถามหลายๆอย่างในตอนเริ่มต้น และทำให้มั่นใจที่จะทำต่อไป
ให้กำลังใจทุกท่านค่ะ ทำได้แน่นอน ถ้าตั้งใจจริงใน 2 สัปห์ดาแรก จากนั้นก็จะง่ายขึ้นมากค่ะ
อาทิตย์, 30 สิงหาคม 2009 03:14
กระต่าย: เริ่มใหม่อีกรอบ
เคยทำตามสูตรนี้ไปครั้งนึงเมื่อปีที่แล้ว
ตอนนั้นทำไป 7 วัน ลดไป 4 โลค่ะ
ไม่ได้ลดต่อ เพราะน้ำหนักพอใจแล้ว หุ่นลงเยอะมาก
จะเริ่มใหม่อีกรอบวันพรุ่งนี้ค่ะ น้ำหนักขึ้นจากตอนนั้นมา 5 โลได้
จะมารายงานเรื่อยๆเลยค่ะ
พุธ, 12 สิงหาคม 2009 16:34
น้องน้ำค่ะ: 5วัน2.5โลแนะ
ลองทำมา5วันค่ะ ตอนแรกน้ำหนักขึ้นตกใจมาก แต่พอหลังจากนั้นวันที่2-3ลง ครบ5วันลงมา2.5โลดีจายมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกว่าจะลองต่อไปซัก2เดือนดูผลกันดีกว่านะ
สูง153 หนัก70.1
วันที่5 เหลือ 67.5 สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
อังคาร, 02 ธันวาคม 2008 08:28
จีช่อยยย: ลดได้จริงๆ
ผมทำเมื่อเทอมที่แล้วอะครับ 2 เดือนเต็ม นน. ลดไป 15 โล
ไม่ได้โม้จริงๆ จากประมาณ 95 เหลือ 80 ตอนเปิดเทอมก็กินไปตามปากต่อ
แต่ก็ไม่เกิดโยโย่เลยด้วย ดีใจมากๆครับ นึงว่าโยโย่
เนื่องจากเปิดเทอมกินมากไป นน ขึ้นมา 5 โลอีก
คราวนี้ผมจะใช้วิธีเดิมลดให้ได้ 70 โล
อาทิตย์, 28 กันยายน 2008 15:55
การร์: ขอด้วยคน
จากการทีไม่ค่อยเชื่อสักเท่าไร แต่เห็นคนที่รุ้จักกันเค้าทำอ่ะค่ะ
3เดือนเค้าลดได้ 40 กก. จะบอกว่า เค้าเป็นผู้ป่วยของเราเอง แล้วเค้าไม่มีactivityอะไรเลย
ยังลดได้ซะขนาดนี้ แล้วเราล่ะ??? ทีนี้เรากะจะฮึดสู้ลองทำดูสัก14วัน อยากจะได้ซัก 5กก.น่ะ
ต้องทำได้อยู่แล้ว สู้ๆๆๆ ขอเอาใจช่วยทุกคนนะคะ ตอนนี้หนัก58กก.อยากจะเหลือซัก53ก็พอ
เดี๋ยวจะผอมไป ขอบคุณมากค่ะ
ป.ล. วันนี้เริ่มวันแรกน่ะค่ะ กะจะไปว่ายน้ำด้วย เด๋วจะมารายงานผลให้ฟังนะคะ
จันทร์์, 21 กรกฏาคม 2008 05:10
แหม่ม: ตั้งใจ ทำได้แล้ว
ตั้งใจทำได้ 4 วันแล้ว ลงไป 2 กิโลค่ะ สูตรนี้เท่าที่อ่านมาประสบความสำเร็จกันมาก เลยลองทำบ้าง ตัวเบาลงค่ะ ที่กินประจำก็ตอนเช้ากินหมูย่าง2-3 ไม้ เที่ยงกินเกาเหลา เย็นกินแกงจืดเต้าหู้หมูสับ ผลไม้บ้างบางวัน ส้ม ชมพู่ มะละกอ ก็ขับถ่ายปกติดีเพราะเป็นคนดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว ลองทำกันเยอะๆนะอย่ากินยาลดความอ้วนเลย มันอันตรายในระยะยาวค่ะ สู้ๆๆ
พุธ, 25 มิถุนายน 2008 02:12
เก๋: 2 สัปดาห์ลดได้ 2 กก.
ลดได้จริง ๆ ไม่อยากเชื่อเลย ลดน้ำหนักมาตลอด ทนอด ทนหิว แต่การลดความอ้วนครั้งนี้ไม่ทรมานเลย เราไม่ได้คาดหวัง หรือเร่งรีบลด น้ำหนัก เราจะค่อย ๆ ลดให้ได้อาทิตย์ ละ 1 กก.เราเคยกินยาลดความอ้วนมาก่อน ยังทำได้ขนาดนี้ ดีใจมาก เราแค่งดแป้ง ข้าว และของหวานทุกอย่าง มีบางวันที่เผลอ กินกาแฟบ้างเพราะชอบ แต่วันอาทิตย์เราจะตามใจตัวเอง 1 วันกินข้าววันอาทิตย์วันเดียวคะ น้ำหนักก็ลด ตกแล้วได้อาทิตย์ละกิโล นี่พึ่งเรื่มก็ได้กำลังใจขึ้นมาเยอะเลยขอบคุณหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ที่แนะนำเว็ปนี้ให้เราเข้ามา เจอทางออกของความอ้วนที่เราต่อสู้กับมันมานาน มั๊ก ๆ
เสาร์, 14 มิถุนายน 2008 16:32
อร: 10 วัน ลดได้ 3 โลเอง
10 วัน ลดได้ 3 โลเอง ดูยังไม่ผอมว้นนี้กินของทอดทั้งวันแถมกินกระท้อนไปตั้ง 4 ลูก ความหวังจะพังแล้วเนี่ย นำหนักพรุ่งนี้จะเป็นไงบ้างไม่รู้
ศุกร์, 30 พฤษภาคม 2008 14:50
Florence: ฉันทำได้แล้ว!!
ฉันทำได้แล้ว!!เคยเข้าคอร์ส 13 วันและสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 7 กิโล น้ำหนักเดิม 55 เหลือ 48 รู้สึกตัวเบาเลย และดีใจมากที่สามารถเอาชนะใจตัวเองได้แถมไม่ต้องเสียเงินด้วย ตอนแรกเพียงแค่อยากทดลองโปรแกรมเท่านั้น น้ำหนักยังลดได้อีก แนะนำว่าเวลาเข้าคอร์สอย่าคิดว่าเป็นสิ่งทรมาน อย่าคาดหวังว่าเมื่อไหร่จะจบคอร์สซะที ให้ทำไปเป็นวันๆไป ถ้าคิดแบบนี้ได้ซักวันก็ต้องจบคอร์ส ไม่มีอะไรได้มาโดยทันทีทันใดหรอกค่ะ ทำไปเถอะแค่ไม่กี่วัน ขนาดกินให้อ้วนยังต้องใช้เวลาตั้งนานกว่าร่างกายจะอ้วนได้ ใจเย็นๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ
อังคาร, 27 พฤษภาคม 2008 00:00
สายลมบนผืนทราย: ทดลองทำตามโปรแกรมงดแป้ง 14 วัน
ทดลองทำตามโปรแกรมงดแป้ง 14 วัน ขอบอกว่า work มากๆ ค่ะ ลดลงไปได้ 3 กิโล จาก 49 โล เหลือ 46 โล โดยควบคุมการทานอาหารอย่างเดียว คือ งดแป้งตามเมนูที่แนะนำ อย่างอื่นก็ทานตามปกติ แต่มื้อเย็นเปลี่ยนเป็นทานนมเปรี้ยว 1 ขวด กับนมสด 1 แก้ว (เพราะว่าเราไม่ได้ออกกำลังกาย) ตอนนี้รู้แล้วว่า การทานแป้งมีผลต่อน้ำหนักขนาดไหน ถึงแม้ในระหว่างที่ควบคุมอาหารจะมีตบะแตกบ้าง บางวันก็แอบกินเวเฟอร์, เม็ดมะม่วงหิมพานต์กรอบแก้ว, ลูกชิ้นทอด, ปอเปี๊ยทอด (ของโปรดคนอ้วนทั้งนั้น) แต่ก็ควบคุมปริมาณนะคะ ทำตามหลักทางสายกลาง ไม่ทรมานตนเองแล้วก็ไม่ปรนเปรอตนเองด้วย ผลที่ออกมาจึงโอเคสำหรับตัวเอง ก็เลยคิดว่า จะนำไปปฏิบัติต่อไปให้เป็นนิสัย สุดท้ายนี้ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ที่เป็นประโยชน์จากเพื่อนๆ สมาชิกทุกท่านค่ะ
เสาร์, 22 ธันวาคม 2007 00:00
ผึ้งกือ: 7 วัน 2 โล
ลดได้แล้ว 2โล ค่ะ(รู้สึกว่าตัวเองสวยขึ้นให้ตายเถอะโรบิ้น)กินเข้าไปได้ยังไงไม่รู้ 7 วัน แต่ยอมรับว่ายังอยากกินอะไรต่อมิอะไรที่เห็นอยู่คะแต่ต้องห้ามใจตัวเองเอาไว้ก็เค้าอยากลดไว ๆ นี่นา
ทำไมไม่มีใครเข้ามาแชร์ประสบการณ์กันอีกละคะ ผึ้งกือยังติดตามอยู่คะแต่ไม่ค่อยได้อ่านอะไรใหม่ ๆ เลย
เสาร์, 15 ธันวาคม 2007 00:00
chuvate: ฉันทำได้แล้ว
เริ่มทำเมื่อ สค 50 น้ำหนัก 78 กก.จน ณ.เวลานี้ 8 พย.50 ลดลงหนัก 10 กก.เป็น 68 กก. สูง 169 ซม. ดัชนีมวลร่างกาย ได้ 23.78 ถือว่า พอใจอย่างมาก ประสพความสำเร็จพอควรกับ ทฤษดีพร่องแป้ง ขอบคุณ
พฤหัสบดี, 08 พฤศจิกายน 2007 00:00
maximuz: ผมอายุ36
ผมอายุ36สูง166หนัก75 เกินไป9กก เคยพยายามลดน้ำหนักหลายรูปแบบ ออกกำลังกายแล้วปวดหลัง เจ็บเข่าขวาหัวเข่าไม่มีแรง หลังจากอ่านหนังสือของดร.แอทกินส์ ลองทำดู ตอนนี้ผมน้ำหนัก67 มีความสุขมาก
จันทร์์, 15 ตุลาคม 2007 00:00
เอ: วันนี้จะทำเป็นวันแรกค่ะ
วันนี้เอจะลองใช้วิธ๊โลว์คาร์บเป็นวันแรกค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักเอ108กิโลกรัม สูง160 จริงๆไม่ควรเกิน60 ต้องลดเกือบ50โลแน่ะค่ะ!! แงๆๆ แต่จะลองสู้ดูค่ะ อยากเปลี่ยนตัวเอง เพื่อนๆเป็นกำลังใจให้เอด้วยนะคะ >,
อาทิตย์, 30 กันยายน 2007 00:00
ตูน: อ่านแล้วสนใจมากค่ะ
อ่านแล้วสนใจมากค่ะ แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี รบกสนช่วยแนะนำด้วยนะค่ะ ^^
อาทิตย์, 23 กันยายน 2007 00:00
Annie: ลองมา เกือบ สองอาทิตย์แล้วคะ
ลองมา เกือบ สองอาทิตย์แล้วคะ ได้ผลดีมาก ลดลงไป 5 กิโล รู้สึกว่าสวมใส่เสื้อผ้าแล้วไม่อึดอัดเหมือนแต่ก่อน อาทิตย์แรกเคร่งครัดมาก แต่อาทิตย์ถัดมาเริ่มทนไม่ไหว ก็ขอกินไอติมสักหน่อยคะ แต่ก็จะหลีกเลี่ยงแป้งมากกว่า กินแต่เนื้อล้วนๆ กับผัก คะแต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะได้รู้สึกแข็งแรงคะ วันไหนถ้าหิวมาก ๆ ช่วงกลางวัน ก็พยายามดื่มน้ำมาก ๆ ให้อิ่มคะ หรือกินนิดหน่อยไม่ให้ท้องร้อง อิอิ จะพยายามต่อไปอีก สู้ ๆ คะทุกคน
อังคาร, 03 กรกฏาคม 2007 00:00
xyz: ทำมาแร๊ว...ว....
หักดิบก่อนเลยค่ะ 2 อาทิตย์ งดแป้งกะน้ำตาลเด็ดขาด อัดแต่เนื้อล้วนๆ ไก่ทอด หมูปิ้ง เบคอน ไข่ทุกรูปแบบ นน.ลงไป 4 กก. คนทักทั้ง office ว่าตัวเล็กลง กางเกงหลวมก่อน ตามด้วยเสื้อ ตอนนี้ไปขุดหาของเก่าๆมาใส่ และฉลองให้ตัวเองด้วย swensen ไปเรียบร้อยแล้ว ตั้งใจว่าจะพยายามอยู่ในวิถีพร่องแป้งไปเรื่อยๆ และให้รางวัลตัวเองเป็นของชอบจำพวกเค๊กกะไอติมบ้าง จะได้ไม่อัดอั้น ที่ดีที่สุดของการกินแบบนี้คือ ไม่ต้องงดของโปรดของเรา อันได้แก่ ชีสและวิปครีม อิ อิ ใครที่ยังสงกะสัย ไม่แน่ใจ ต้องลองค่ะ ลองหักดิบดู 3 วันก้อรู้สึกได้ ไม่ทรมานเพราะความหิวด้วยนะ กินได้เต็มที่ไม่ต้องอดค่ะ
อาทิตย์, 24 มิถุนายน 2007 00:00
pretty: ไม่แน่ใจ
ไม่แน่ใจว่า ถ้าไม่ทานแป้งแล้ว แต่ทานโปรตีนและไขมันจะลดนน.ได้ ใครมีความรู้เรื่องนี้ ช่วยบอกหน่อย อ้อ คิดว่าใช้สูตรพร่องแป้งนี้แล้วยังต้องออกกำลังกายอยู่นะ ใช่เปล่า ใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ
เสาร์, 12 พฤษภาคม 2007 00:00
dna: เพิ่งลองทำมา 2 อาทิตย์เองครับ
เพิ่งลองทำมา 2 อาทิตย์เองครับ ได้ผลเกินคาด จาก 85 เหลือ 77 ภายใน 2 สัปดาห์ ค่อนข้างเคร่งครัดเล็กน้อยนะฮะ มีไปวิ่งออกกำลังกายบ้างอาทิตย์ละ 2-3วัน ครั้งละครึ่งชม.ตอนนี้ไปไหนมีแต่คนทักฮะว่าผอมลง คาง 2 ชั้นก้อหายไปแล้วฮะ เลยมีกำลังใจลุยต่อ ขอบคุณเวปนี้มากๆครับ แล้วก้อเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกๆคนนะครับ ปล. ตอนนี้ตั้งเป้าไว้ว่าจะลงให้ถึง 70 ถ้าได้ผลเพิ่มเติมจะมารายงานครับ
จันทร์์, 05 กุมภาพันธ์ 2007 00:00
มามี่พอมแพม: สูตรนี้เป็นสุดยอดผู้ช่วยสำหรับคนอยากลดน้...
สูตรนี้เป็นสุดยอดผู้ช่วยสำหรับคนอยากลดน้ำหนักจริงๆ ได้ผลจริงและมีประสิทธิภาพ ไม่เหนื่อย ไม่ทรมาน เมื่อเดือน พฤษภาคมเราหนัก 80 ก.ก. จากที่เคยหนักน้อยสุด 48 ก.ก. (กินยาน่ะ สมองเสื่อม ซื่อบื่อไปเลย เลยเลิกกิน) พอมีลูก หลังคลอดก็เหลือ74 แต่พอลูกได้ 2 ขวบก็พุ่งมาเป็น 80 กก. ทนดูตัวเองในกระจกไม่ได้เลย ลูกก็ซนเล่นกับลูกทีนึงเหนื่อยมาก หายใจลำบากเพราะไขมันมันจุกอก ทรมานที่สุด พอมาเจอสูตรนี้ก็ทำดู ลดได้เดือนละ 5 กิโล และค่อยๆลงอีกเรื่อยๆ ต่อเนื่อง ขนาดมีเผลอกินของต้องห้าม เช่นไอศครีม น้ำหนักก็ไม่ขึ้น ก็มีตามใจตัวเองบ้างอาทิตย์ละครั้งพอเป็นกษัย ตอนนี้กลับมาเคร่งครัดอีกครั้งเพราะอยากให้เหลือสัก ตอนนี้กลับมาเคร่งครัดอีกครั้งเพราะอยากให้เหลือสัก ตอนนี้กลับมาเคร่งครัดอีกครั้งเพราะอยากให้เหลือสัก 55 กก. กำลังดี ตอนนี้ลดไปอีก 5 กิโลจาก 70 เหลือ 65 ขาดอีก 10 กิโล คิดว่าทำได้ ฝันเป็นจริงแน่นอน เพราะใช้สูตรนี้ได้ผลมาแล้ว มั่นใจ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่ฝันอยากหุ่นดี สุขภาพดี หน้าตาสดใส ไม่เหี่ยวหลังลดอ้วน สูตรนี้ช่วยคุณได้แน่นอน แถมไม่ทรมานอีกต่างหาก ขอบคุณที่มีเวปนี้ เพราะมีคนอ้วนอีกเยอะที่ต้องการความช่วยเหลือค่ะ
ศุกร์, 10 พฤศจิกายน 2006 00:00
ฉันทำได้แล้ว!