Welcome, Guest
Please Login or Register.    Lost Password?
Lowcarb-Thailand Board
เกี่ยวกับวิถีพร่องแป้ง
อาหารพร่องแป้ง

ในช่วง 14 วันนี้ ทานผลไม้ได้มากน้อยแค่ไหนคะ
(1 viewing) (1) Guest
Go to bottom
Post Reply
Post New Topic
Page: 1
TOPIC: ในช่วง 14 วันนี้ ทานผลไม้ได้มากน้อยแค่ไหนคะ
#1640
ในช่วง 14 วันนี้ ทานผลไม้ได้มากน้อยแค่ไหนคะ 1 Month, 1 Week ago  
สอบถามค่ะ อย่างการทาน มะละกอ ชมพู่ แล้วก็แอปเปิ้ลเขียว เพราะโดยส่วนตัวแล้วคิดว่าผลไม้พวกนี้น้ำตาลไม่มาก แล้วมะละกอก็ช่วยถ่ายท้องเนื่องจากทานโปรตีนเยอะได้ดี เลยอยากทราบว่าหากทานเยอะจะทำให้น้ำตาลขึ้นมั้ยคะ มะละกอวันละ 4-5 ชิ้น แอปเปิ้ลเขียว ไม่เกิน 1 ผล และชมพู่ประมาณ 1-2 ผลค่ะ
Enter code here   
Please note: although no board code and smiley buttons are shown, they are still usable.
ฝ้าย

Reply Quote
 
#1642
Re: ในช่วง 14 วันนี้ ทานผลไม้ได้มากน้อยแค่ไหนคะ 1 Month, 1 Week ago Karma: 2
น้ำตาลหรือคาร์บที่ได้จากผัก ผลไม้ จะถูกลดทอนด้วยเส้นใยที่มีอยู่ในผักผลไม้เหล่านั้น ที่เรียกว่า net carb ต่างจากข้าวขาว ขนมปังขาว ซึ่งไม่มีเส้นใย ดังนั้น ทานผักผลไม้มากหน่อย ถ้าไม่ทานคาร์บอย่างอื่น ทานแต่โปรตีน ผมว่าน่าจะโอเคนะครับ
Enter code here   
Please note: although no board code and smiley buttons are shown, they are still usable.
Lowcarber
Moderator
Posts: 343
graph
User Offline Click here to see the profile of this user
Reply Quote
 
#1643
Re:ในช่วง 14 วันนี้ ทานผลไม้ได้มากน้อยแค่ไหนคะ 1 Month, 1 Week ago  
ขอบคุณมากเลยค่ะ วันนี้เข้าโปรแกรมมาวันที่3 เน้นโปรตีนกับไขมันล้วน พยายามเลี่ยงคาร์บให้มากที่สุดแล้วทานผลไม้ช่วยขับถ่ายเอา ลงมาเกือบ3กิโลกรัมแล้วค่ะ (:
Enter code here   
Please note: although no board code and smiley buttons are shown, they are still usable.
ฝ้าย

Reply Quote
 
Go to top
Post Reply
Post New Topic
Page: 1
Lowcarb-Thailand Board
เกี่ยวกับวิถีพร่องแป้ง
อาหารพร่องแป้ง
Moderators: Lowcarber
Powered by Kunenaget the latest posts directly to your desktop